Ademcoaching voor een ontspannen lichaam en zenuwstelsel
Kom tot rust
Adem coaching
Ademcoaching – Kom weer in verbinding met jezelf
Adem is leven.
Toch ademen we vaak oppervlakkig, gehaast en onbewust — precies zoals we leven. Ademcoaching bij Praktijk Stars helpt je om terug te keren naar rust, balans en je natuurlijke ritme.
Tijdens de sessies leer je je adem weer vrij te laten stromen. Je ontdekt hoe je spanning kunt loslaten, energie kunt herstellen en ruimte kunt maken voor zachtheid en ontspanning. De adem brengt je uit je hoofd, terug in je lichaam — precies daar waar heling begint.
Individuele sessies
In een individuele ademsessie begeleid ik je op jouw tempo. We kijken samen naar jouw ademhalingspatroon en wat jouw lichaam vertelt. Of je nu last hebt van stress, burn-out, hormonale disbalans of gewoon verlangt naar meer innerlijke rust — de adem is altijd de ingang.
Met zachte begeleiding, muziek en geurfrequenties creëren we een veilige ruimte waarin je mag loslaten wat vastzit.
Groepssessies
Tijdens de groepssessies ontstaat er een prachtige energie van verbinding en gedeelde groei. In een kleine groep vrouwen nemen we samen de tijd om te vertragen, te voelen en te ademen.
Elke sessie heeft een thema, zoals vertrouwen, loslaten of innerlijke kracht.
Je hoeft niets te presteren — alleen te ademen en aanwezig te zijn.
Na afloop voel je je lichter, opener en dichter bij jezelf.
Je zenuwstelsel kalmeert, je energie stroomt weer en er ontstaat ruimte voor nieuwe levenslust.
Adem. Voel. Herstel.
Want alles wat je zoekt, begint bij een diepe, bewuste ademhaling.
Belangrijke voordelen:
Voor wie?
De voordelen van ademcoaching
Ademcoaching heeft een diep transformerend effect op lichaam, geest en zenuwstelsel.
Het helpt je om spanning los te laten en weer te leven vanuit rust, energie en vertrouwen.
Fysieke voordelen
Vermindert spanning in nek, schouders en borst
Verbetert zuurstofopname en energieniveau
Reguleert hartslag en bloeddruk
Ondersteunt een beter slaappatroon
Versterkt het immuunsysteem
Bevordert een gezonde hormoonbalans
Mentale & emotionele voordelen
Vermindert stress, angst en overprikkeling
Helpt emoties beter te voelen én los te laten
Verhoogt concentratie en helderheid
Brengt innerlijke rust en kalmte
Versterkt het gevoel van veiligheid in je lichaam
Helpt oude patronen, spanningen en blokkades los te maken
Spirituele & energetische voordelen
Verdiept de verbinding met jezelf en je intuïtie
Maakt ruimte voor zachtheid, liefde en vertrouwen
Brengt energieblokkades (zoals bij de chakra’s) weer in beweging
Helpt je om vanuit overleven naar leven te gaan
De adem is de brug tussen lichaam en geest. Wanneer je bewust leert ademen, komt alles weer in beweging — energie, emoties, en je eigen levenslust.
